אם אתה רץ, הפיננסיאל דיסטריקט הוא בסיס טוב יותר ממה שנראה במפה. הרחובות צרים, מפותלים ומלאים בסוללות, וזה נשמע רע, אבל אתה אף פעם לא יותר משבע דקות הליכה ממים פתוחים בכל כיוון, והנתיבים על שני הנהרות שטוחים, רציפים וברובם ללא צמתים. בנוסף, השכונה ריקה באמת לפני השעה 8 בבוקר בסופי שבוע, ולכן אתה רץ בעיר בלי עצירות תכופות.
הנה המסלולים שאנחנו באמת מציעים לאורחים, מתחילים מג'ון סטריט.
הקצר: טיילת האיסט ריבר, מסיפורט לבאטרי
המשך מזרחה בג'ון ל‑Water Street, פנה לחוף הסיפורט, ואז פנה ימינה ורוץ דרומה. טיילת סאות' סטריט מובילה אותך מתחת ל‑FDR מעבר ל‑Pier 15 ו‑Pier 11, סביב בניין באטרי מריטיים, ולבאטרי פארק בקצה האי. המרחק הוא בערך מייל ורבע לכל כיוון, כלומר כ‑שניים וחצי מיילים הלוך ושוב עם הנמל משמאלך כל הדרך וגשר ברוקלין מאחוריך.
זה המסלול לבוקר ראשון או חימום. הוא שטוח, ברור ולא אפשרי לאיבוד: המים בצד אחד והמנהטן בצד השני.
הטוב: הלולאה המלאה על חוף המים, כ‑ארבעה מיילים
אותו התחלה, אבל המשך. רוץ דרומה לאורך האיסט ריבר לבאטרי פארק, עקוף את תחתית האי מעבר למעגלי הספינה של פסל החירות, והצטרף לשביל הירוק של נהר ההדסון צפונה. תעבור את באטרי פארק סיטי, תחנת המעבורת ב‑Brookfield Place, ואת המרינה North Cove, ואז פנה מזרחה ב‑Chambers או Vesey וחזור הביתה דרך טריבקה ועבר אתר מרכז הסחר העולמי.
זה כ‑ארבעה מיילים תלוי בנקודת הכניסה הפנימית, והוא הריצה שמסבירה את גאוגרפיית מנהטן התחתונה טוב יותר מכל מפה. אתה מקיף את קצה האי. בצע זאת בכיוון השעון והחצי הראשון של הריצה יתקיים עם השמש שעולה מאחורי האיסט ריבר.
הארוך: צפונה על שביל הירוק של נהר ההדסון
השביל הוא הסיבה שרצים רציניים נשארים במרכז העיר. הוא רציף ללא הפסקה לאורך ההדסון מבאטרי פארק בצד המערבי, ללא מכוניות, ללא רמזורים, והמים משמאלך. מבאטרי פארק צפונה לצ'לסי פיירס הוא בערך שלושה מיילים, ולכן הלוך ושוב מהדלת שלנו מביאים אותך בנוחות מעבר ל‑10 ק"מ. המשך ריצה עד פארק ריברסייד ללא חציית תנועה – דבר שלא אפשרי ברוב הערים.
הרוח היא המשתנה. צד ההדסון חשוף, ובינואר רוח צפונית במעלה תשנה את קצב הריצה. רוץ צפונה תחילה כשאתה רענן ותן לרוח לדחוף אותך חזרה.
על הגשר: גשר ברוקלין הלוך ושוב
כניסת ההולכי רגל והאופניים נמצאת ליד העירייה, כ‑עשר דקות הליכה או ריצה קצרת מאוד מג'ון סטריט, והגשר עצמו ארוך במקצת יותר ממייל. הלוך ושוב מכאן הוא כ‑שלושה מיילים עם עלייה קלה במרכז, שזה כמעט כל ההרים שהשכונה מציעה.
כלל אחד: צא מוקדם. עד השעה תשע בבוקר הטיילת מתמלאת באנשים שמפסיקים לצלם, ותבלה יותר זמן להתחמק מאשר לרוץ. לפני השעה שבע רוב האנשים הם נוסעים ועוברים ריצה – זה אחד מחצי השעה הטובים ביותר לריצה בניו יורק.
ללא רכב: גורנס איילנד
כאשר המעבורות פועלות, לאי יש לולאת כביש סביב ההיקף של קצת יותר משני מיילים ללא מכוניות כלל. המעבורת יוצאת מבניין באטרי מריטיים ב‑10 South Street, כ‑חמש עשרה דקות הליכה מאיתנו. זו פעילות של בוקר סופי שבוע ולא סשן מהיר, מכיוון שאתה תלוי בלוח הזמנים של המעבורת לשני הכיוונים, אך לחזרות או למאמץ שטוח ויציב עם נוף לנמל אין דבר דומה בקרבת מרכז העיר.
פרטים מעשיים
מים: מזרקות לאורך הטיילות פועלות בחודשים החמים ונכבות בחורף, לכן קח בקבוק מים מנובמבר עד מרץ.
אורות: טיילת האיסט ריבר מוארת היטב; חלקים מהשביל הצפוני של באטרי פארק סיטי חשוכים יותר. אם אתה יוצא לפני השחר בחורף, צד האיסט ריבר הוא הבחירה הבטוחה.
משטח: כמעט כולו ריצוף. אין אפשרות למשטח רך כאן, ולכן אם אתה מתאושש מפציעה, תכנן בהתאם.
מזג אוויר רע: מרכז הכושר שלנו נמצא בקומה התחתונה, שם אנחנו בעצמנו מסתתרים בפברואר. יש גם חדר כביסה, שאחרי שבוע ריצה באותן שתי חולצות הוא שימושי יותר ממה שנראה.
אם אתה כאן למרתון
הפיננסיאל דיסטריקט הוא בסיס מרתון פרקטי, בעיקר בגלל שהמעבורת הרשמית של הרצים ליציאת סטטן איילנד יוצאת מ‑Whitehall Terminal בתחתית האי, שניתן להגיע אליו ברגל מכאן. כתבנו על כך בנפרד עם לוגיסטיקת הבוקר של המרוץ.